나는 오늘도 나를 응원한다. 마리사 피어. 201601

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영적 심리치유 전문가, 메리앤 윌리엄슨은 이렇게 말했다.
"움츠러드는 나약한 행동은 세상에 아무런 도움이 되지 않는다. 우리는 모두 어이들처럼 빛나야 할 존재다. 우리가 빛을 발하면 다른 사람들도 빛을 내도록 기회를 줄 수 있다."
아기, 강아지, 새끼 고양이를 보라. 그들에게는 삶에 대한 빛나는 열정이 있다. 그들은 부끄러워 숨지 않으며 누군가로부터 관심받는 것을 좋아하고 집중적으로 주목받는 것을 즐긴다. 또한 그들은 우리가 자신을 좋아할 거라고 기대하며 실제로 우리의 사랑을 받는다. 내면의 진정한 자신감은 자신을 좋아하는 것, 자신에 대해 좋은 느낌을 받는 것으로부터 나온다. 다른 사람이 되려고 노력하거나 자신을 중요한 사람으로 포장하려 애쓸 필요는 없다. 타인에게 깊은 인상을 남길 필요도, 남들이 자신을 좋아하도록 만들려고 노력할 필요도 없다. ...자신이 정말로 훌륭하고 특별하다고 확신하는 사람은 남들이 자신을 어떻게 생각하든 크게 신경쓰지 않는다. ...그들은 자신의 특별한 능력을 굳이 말로 설명하지 않지만 주변 사람들은 그것을 자연스럽게 느낄 수 있다. 특히 어린아이와 동물은 속일 수 없다. 이들은 상대가 자신을 좋아하는지 혹은 자신을 잘 다룰 수 있는 사람인지 금방 알아차린다.

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속상하게도 딸아이가 다니던 초등학교에서는 학생들의 발달 과정을 다른 아이들과 비교하여 평가했다. 노력이 아니라 평가표에 기재된 결과로만 판단하는 것이 아이들의 자존감을 얼마나 많이 훼손했을까.
자신의 본래 능력보다 낮은 성과를 내는 이유는 진정한 자기 모습에 다가서는 것을 방해하는 믿음이 마음을 점령하고 있기 깨문이다. 그 잘못된 믿음을 찾아내 마음에서 몽땅 내쫓아야 한다.
...자신감이 부족한 사람들은 대체로 부정적인 자기믿음에 사로잡혀 있다. 
나는 항상 불안하고 남의 시선을 의식한다.
나는 내가 좋아하는 사람이나 무서워하는 사람과 대화를 잘 못한다.
내 인간관계는 늘 최악이었다. 등
이러한 믿음은 사실인 경우가 별로 없다. 하지만 자신에 대해 계속 이런 식으로 생각하면 그 문제를 해결하기는커녕 언제까지나 그것을 끌어안고 살아갈 수밖에 없다. 설령 그 믿음이 일정부분 사실일지라도 당신은 그 믿음을 바꿀 수 있으며 믿음이 변화하면 당신의 자신감도 바뀐다.
...생각은 모든 것이 영향을 주고 모든 것을 통제한다. 그 생각을 하는 주체는 바로 \'당신\'이므로 당신은 마음만 먹으면 얼마든지 스스로를 바꿀 수 있다.

1. 태도 : 태도를 바꾸면 인생도 바뀐다.
감정을 생각을. 생각은 행동을. 행동은 자세를 결정짓는다. 
우리 뇌는 고통을 벗어나 쾌락을 추구하려든다. 즐거움보다도 고통을 줄이기 위해 많은 노력을 들인다. 성공을 위한 과정을 떠올릴 때 즐거움이 아니라 고통을 연결시키면 고통을 상쇄시키고 즐거움을 높이려는 뇌는 무엇을 해야할지 모르고 뱅글뱅글 돌게 된다. 이는 일에 대한 실패로 이어진다. 고텅스럽게 하는 생각들을 최소화하고. 즐거움을 주는 생각들을 최대화해야한다. 스스로에 대한 부정적인 믿음과 습관을 버리고 나는 재능이 있고 자질이 훌륭하다고 믿는 것이 삶을 보다 더 강하게 성공으로 이끈다.